Tendencias de entrenamiento de core 2027: qué sirve y qué no
Descubre las tendencias fitness de 2027 para entrenar el core: apps con IA, wearables, Pilates y rutinas cortas y efectivas para tu abdomen.
Por Ayoub Farid · · 3 min de lectura
Cada año, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) encuesta a profesionales del fitness de todo el mundo sobre lo que esperan que sea tendencia. Los resultados de 2027, publicados en otoño de 2026 a partir de una encuesta a más de 1400 profesionales, dicen mucho sobre hacia dónde se dirige el entrenamiento del core (zona media).
Las tendencias más destacadas
1. Tecnología wearable (N.º 1)
Los relojes inteligentes y las pulseras de actividad lideran la lista una vez más, manteniéndose en el top 3 de forma ininterrumpida desde 2016. Para trabajar tu abdomen, son especialmente útiles para medir los pasos diarios y mantener la constancia.
2. Aplicaciones móviles de ejercicio (N.º 2)
Las apps subieron dos puestos, algo que el ACSM vincula con la demanda de entrenamientos accesibles y personalizados. El entrenamiento con IA forma parte clave de esta evolución. Echa un vistazo a entrenador fitness con IA y a las mejores apps para entrenar abdominales.
3. Equilibrio, fluidez y fuerza del core (N.º 3)
El pilates, el yoga y el barre impulsaron esta categoría hasta el podio, poniendo el foco en la calidad del movimiento y el rendimiento funcional. Consulta nuestra rutina de abdominales con pilates.
4. Fitness para adultos mayores (N.º 4)
Presente en el top cinco por quinto año consecutivo. Fortalecer el core para mejorar el equilibrio y mantener la autonomía es fundamental. Descubre más sobre ejercicios de core para adultos mayores y abdominales después de los 40.
Otros puntos destacables
- El entrenamiento de fuerza tradicional subió dos puestos
- El fitness grupal escaló seis posiciones hasta el N.º 7
- El ejercicio para la salud mental se mantuvo en el top 10
- Los programas dirigidos por influencers regresaron a la lista
El ACSM aclara que estas clasificaciones reflejan lo que los profesionales esperan que sea popular, no necesariamente evidencia científica de que un método funcione mejor que otro.
Qué significa esto para tus abdominales
| Tendencia | Cómo aprovecharla |
|---|---|
| Wearables | Monitorea tus pasos y mantén tu racha, no solo midas los entrenamientos |
| Apps y coaching con IA | Los planes personalizados eliminan las dudas; haz preguntas en vez de adivinar |
| Core y pilates | Combina el trabajo de control postural con una rutina de abdominales clásica |
| Entrenamiento de fuerza | Los levantamientos pesados activan el core; añade sesiones cortas para rematar |
| Sesiones breves | De 5 a 15 minutos al día son suficientes para marcar abdominales y progresar |
Lo que está quedando atrás
- Retos de 1000 encogimientos abdominales (crunches) sin progresión
- Fajas reductoras y productos milagro para "quemar grasa abdominal"
- Entrenamientos agotadores y destructivos imposibles de sostener en el tiempo
El lugar de AbBlitz en este panorama
AbBlitz integra varias de estas tendencias en un solo lugar: una aplicación con un plan adaptado a ti, un entrenador con IA, trabajo específico para las cuatro zonas del core y sesiones diarias cortas que de verdad podrás cumplir día tras día.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la principal tendencia fitness para 2027?
La tecnología wearable ocupó el puesto N.º 1 en la encuesta del ACSM para 2027.
¿Sigue siendo popular el entrenamiento de core?
Sí. La categoría de equilibrio, fluidez y fuerza del core se posicionó en el puesto N.º 3.
¿Las apps de fitness son una moda pasajera?
No, llevan años consolidándose y las aplicaciones móviles alcanzaron el puesto N.º 2 en 2027.
¿El pilates es bueno para los abdominales?
Sí, especialmente integrado dentro de una rutina equilibrada. Descubre más en nuestra rutina de abdominales con pilates.