30日シックスパック腹筋ワークアウトアプリ毎日届く、 新しい腹筋
ワークアウト

AbBlitzは、iPhone向けのシックスパック腹筋ワークアウトアプリです。目標、レベル、手持ちの器具、毎日の運動時間に合わせてパーソナライズされた30日間の腹筋＆体幹プランを作成。タイマーによる動作ガイドや、フォーム・食事の疑問に答えるAIコーチも備えています。

30日間あれば運動習慣をしっかり身につけ、体幹の明らかな筋力アップを実感できます。ただし、腹筋がはっきり浮き出るかは体脂肪率によるため、多くの方はトレーニングと並行して適切な食事管理を続ける時間が必要です。AbBlitzは現実的なアプローチを重視しており、AIコーチが食事面もサポートします。

1日5分、10分、15分から選べます。選んだ時間に合わせて、種目数、セット数、休憩時間が自動で最適化されます。

必要ありません。「器具なし」「マットのみ」「ジム器具完備」から選択可能です。収録されている169種目の半分以上が自重のみで行えます。

はい、使えます。初級レベルを選択するとやさしい種目から始まり、休息日を挟みながら週ごとに少しずつ負荷が上がっていくため安心です。

AbBlitzは無料でダウンロードできます。任意の有料プラン「AbBlitz Pro」に登録すると、ガイド付きプレイヤー、全種目の詳細解説、AIコーチへの無制限チャットが利用可能になります。料金はお住まいの地域のApp Storeをご確認ください。

正しいフォームのコツ、腹筋を割るための食事法、筋肉の疲労回復法、サボってしまった後の再開方法など、体幹トレーニングに関することなら何でも相談できます。一般的なフィットネスガイダンスを提供し、医療上の助言は行いません。

AbBlitzはiPhone（iOS 15.1以降）およびAppleシリコン搭載のMacで動作します。アプリは日本語を含む33の言語に対応しています。