2027年の体幹トレーニングトレンド：何が流行り、何が廃れる？
2027年の体幹トレーニングトレンドを徹底解説。ウェアラブル端末やAIフィットネスアプリ、ピラティス、筋力トレーニング、短時間メニューなど最新の潮流を紹介します。
著者 Ayoub Farid · · 4 分で読めます
アメリカスポーツ医学会（ACSM）は毎年、世界中のフィットネス専門家を対象に、今後流行が予想されるトレンドについての調査を実施しています。1,400人以上の専門家からの回答をもとに2026年秋に発表された2027年版の調査結果は、体幹トレーニングがこれから向かう方向性を明確に示しています。
主要なトレンド
1. ウェアラブル技術（第1位）
スマートウォッチやフィットネストラッカーが再び首位を獲得しました。2016年以降、常にトップ3以内を維持しています。体幹トレーニングにおいては、日々の歩数や継続的な記録を管理するのに最も役立ちます。
2. モバイルエクササイズアプリ（第2位）
アプリは順位を2つ上げました。ACSMは、手軽で個々に最適化されたトレーニングへの需要が高まっていることが要因だと分析しています。AIによるコーチングもその流れを後押ししています。詳細はAIフィットネスコーチやおすすめの腹筋トレーニングアプリをご覧ください。
3. バランス、フロー、体幹の強化（第3位）
ピラティスやヨガ、バレエエクササイズ（バー）の人気により、このカテゴリーがトップ3にランクインしました。動作の質や機能的なパフォーマンスへの注目が高まっています。詳しくはピラティス腹筋トレーニングをチェックしてみてください。
4. 高齢者向けフィットネス（第4位）
5年連続でトップ5に入っています。バランス感覚や自立した生活を維持するための体幹の強さが極めて重要視されています。シニア向け体幹エクササイズや40代からの腹筋トレーニングも参考にしてください。
その他注目のトレンド
- 従来の筋力トレーニング：順位を2つ上げました
- グループフィットネス：6ランクアップして第7位に浮上
- メンタルヘルスのための運動：トップ10内をキープ
- インフルエンサー主導のプログラム：再びランキングに復帰
※ACSMは、このランキングは専門家が「流行する」と予想した内容を反映したものであり、特定の手法の有効性を科学的に証明するものではないと補足しています。
あなたの腹筋づくりにどう活かすべきか
| トレンド | 活用方法 |
|---|---|
| ウェアラブル端末 | 単なるワークアウトの記録だけでなく、歩数や連続記録の管理に活用する |
| アプリとAIコーチング | 個別プランでメニュー選びの迷いをなくし、自己流で悩む前に質問して解決する |
| 体幹強化とピラティス | 正確なコントロールを重視する動きと、従来の腹筋メニューを組み合わせる |
| 筋力トレーニング | 高負荷の基本種目で強固な体幹を作り、短時間の腹筋トレーニングを追加する |
| 短時間セッション | 毎日5〜15分程度でも、継続すれば十分に効果を得られる |
廃れつつあるアプローチ
- 負荷の漸進性がない「1日1,000回クランチチャレンジ」
- ウエストニッパーや「お腹の脂肪を燃やす」と謳うグッズ
- 無理がありすぎて続けられない過度な追い込みトレーニング
AbBlitzがフィットする理由
AbBlitzは、これらの最新トレンドを網羅するように設計されています。パーソナライズされたプランを提供するアプリ、AIコーチのサポート、腹筋の4つのゾーンすべてを網羅した体幹強化、そして忙しくても無理なく毎日続けられる短時間セッションが揃っています。
よくある質問
2027年のフィットネストレンド第1位は何ですか？
ACSMの2027年調査では、ウェアラブル技術が第1位に選ばれました。
体幹トレーニングは今でも人気がありますか？
はい。「バランス、フロー、体幹の強化」が第3位にランクインしており、高い人気を保っています。
フィットネスアプリは一過性のブームですか？
いいえ、アプリの人気は何年にもわたって上昇し続けており、2027年には第2位に達しました。
ピラティスは腹筋を鍛えるのに効果的ですか？
はい、バランスの取れたトレーニングルーティンの一環として非常に効果的です。詳しくはピラティス腹筋トレーニングをご覧ください。